Teachers’ Mental Heart with Work Life Balance (Kesehatan Mental Guru dengan Kerja Hidup Seimbang) - Guruinovatif.id: Platform Online Learning Bersertifikat untuk Guru

Diterbitkan 13 Des 2023

Teachers’ Mental Heart with Work Life Balance (Kesehatan Mental Guru dengan Kerja Hidup Seimbang)

Work life Balance merupakan komponen yang penting untuk menjaga kewarasan dan kesehtan mental guru dalam mengemban peran dan tuntutan yang banyak baik disekolah maupun dalam kehidupan

Seputar Guru

LULU FARIDAH

Kunjungi Profile
451x
Bagikan

Dalam sebuah kehidupan kita mempunyai tugas dan tanggung jawab yang berbeda pada setiap tempat ataupun kondisi. Begitu juga dengan profesi guru, pada profesi ini kita mempunyai banyak ketugasan yang tidak hanya mendidik siswa tetapi menjadi contoh, menyelesaikan administrasi serta tambahan ketugasan lainnya. Banyaknya tugas yang diemban atau ditanggung oleh seorang guru akan membuat seorang guru merasa lelah baik secara fisik dan mental. Fisik dan mental adalah dua komponen yang dapat merasakan banyak hal terhadap apa yang telah kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Untuk itu, perlunya kita sebagai seorang guru perlu menjaga keseimbangan hidup agar kesehatan mental dan fisik kita tetap terjaga.

Kesehatan mental adalah suatu kondisi dimana seseorang mampu menyesuaikan diri dengan kondisi yang ada. Apabila kondisi dalam kita bekerja baik, maka baik pula kondisi mental kita. Jika kondisi mental baik akan berpengaruh pada kinerja dan presasi kita dalam sebuah pekerjaan.Untuk tetap menjaga kewarasan dan kesehatan mental kita sebagai seorang guru, perlu kita terapkan work life balancae. Menurut Greenhaus, Collins and Shaw (2003) menjelaskan bawa work life balance adalah distribusi sumber daya dan komitmen yang sama positif untuk peran ganda. Peran ganda yang dimaksud adalah kegiatan individu ketika bekerja dengan kehidupan. Kedua peran akan berjalan dengan baik ketika keduanya tidak ada konflik disalah satu kehidupan. Dalam menjalani work life balance terdapat tiga komponen penting yaitu kesimbangan waktu, keseimbangan keterlibatan dan keseimbangan kepuasan. Pada realitanya, peran yang perlu dijalanji seorang guru mempunyai banyak tuntutan baik ketika dalam sebuah pekerjaan dan juga dalam kehidupannya. Apabila kedua peran tersebut tidak berjalan dengan baik, sering terjadi banyak bapak/ibu guru yang mengalami kesehatan secara mental. Hal ini dibuktikan bahwa tingkat stress pekerjaan menjadi guru lebih tinggi dibandingkan dengan profesi yang lain. Tingkat stress ini terjadi karena kondisi lingkungan sekolah yang kurang mendukung dalam dia bekerja dan juga tuntunan dari kehidupan yang belum terpeuhi.

Untuk tetap menjaga kesehatan mental seorang guru, maka perlu menerapkan work life balance dalam kehidupannya. Hal ini perlu dilakukan karena dengan menerapkan work life balance seorang guru akan mengurangi tingkat stress, penyakit kronis, menjaga kesehatan fisik yang optimal dan mencegah dari brounout. Selain itu, untuk mencapai keseimbangan tersebut kita perlu menerapkan beberapa strategi untuk mencapai work life balance. Strategi tersebut diantaranya adalah :

1. Atur prioritas

Sebagai guru dan peran kita yang begitu banyak baik disekolah ataupun dalam kehidupan, kita perlu benar-benar memprioritasnya hal-hal mana yang penting dalam kehidupan kita

2. Buat Jadwal yang Seimbang

Jadwalkan waktu atau momen untuk berkumpul dengan keluarga atau liburan agar energi kita sudah terisi ketika kembali bekerja

3. Memanfaatkan Teknologi

Gunakan teknologi untuk mengelola pekerjaan

4. Batasi Waktu Kerja

Usahakan tidak membawa pekerjaan ke rumah. 

5. Lakukan Olahraga atau meditasi

Pada aktivitas fisik ini sangat berpengaruh untuk mengurasi stress dan meningkatkan kesehatan mental kita.

6. Komunikasi yang baik dengan guru lain dan keluarga

Bersikaplah terbuka kepada kepala sekolah, guru ataupun keluarga kita.

Pada penjelasan diatas, dapat disimpulkan bahwa dalam menghadapi banyak tuntutan serta peran yang banyak bagi seorang guru, kita perlu terus menerapkan prinsip work life balance agar kehidupan kita tetap berjalan dengan baik dan juga kesehatan mental kita tetap terjaga.

Daftar Pustaka

https://digilib.uin-suka.ac.id/id/eprint/19419/2/11710074_BAB-I_IV-atau-V_DAFTAR-PUSTAKA.pdf

https://www.halodoc.com/artikel/5-pentingnya-menjaga-work-life-balance-bagi-kesehatan-mental

https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2916/mengoptimalkan-kesehatan-mental-melalui-work-life-balance


Penyunting: Putra

16

0

Komentar (16)

Indri Yani

Dec 21, 2023

Very good, thank you for the motivation and this is useful 😍😍🥰

Amelia Rahmat Puspitaningrum

Dec 21, 2023

Very good, thank you for the motivation and this is useful😍😍

afifah

Dec 21, 2023

Very useful knowledge, thank you for the motivation 😍😍

Lihat Komentar Lainnya

Buat Akun Gratis di Guru Inovatif
Ayo buat akun Guru Inovatif secara gratis, ikuti pelatihan dan event secara gratis dan dapatkan sertifikat ber JP yang akan membantu Anda untuk kenaikan pangkat di tempat kerja.
Daftar Akun Gratis

Artikel Terkait

GI Academy #25: Kiat Sukses Menyusun Aksi Nyata di PMM
4 min
Guru Bahagia Siswa Gembira
3 min
Guru Inovatif Mengajar Sepenuh Hati

MARIA ULFA, S.PD

Sep 10, 2023
2 min
GI Class #98 | Membangun Semangat Mengajar Guru
3 min
Jadilah Guru yang Kreatif dan Inovatif

Rita Rofiana S.Pd

Jul 28, 2022
1 min
Pentingnya Kesehatan Mental Guru Madrasah

Indah Mag

Dec 06, 2023
2 min

Guru Inovatif

Jam operasional Customer Service

06.00 - 18.00 WIB

Kursus Webinar