Merawat Kesehatan Mental 

Agar  Belajar  Menjadi Efektif dan Optimal 

Kesehatan jiwa  sebutan lainnya adalah kesehatan mental adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi , kejiwaan, dan psikis seseorang.

Dalam dunia pendidikan kesehatan mental guru sangat berpengaruh terhadap proses belajar mengajar, apalagi di zaman sekarang ini banyak sekali yang mempengaruhi peserta didik dalam proses tersebut baik dari dalam sendiri maupun dari luar.

Kesehatan mental guru harus senantiasa di jaga karena hal tersebut sangat berpengaruh pada aktifitas sebagai seorang guru agar proses dalam pembelajaran menjadi baik dan efektif. 

Menjaga kesehatan mental itu sangat penting karena akan merasa lebih nyaman , berfikir lebih jernih, meningkatkan hubungan ,baik dengan diri sendiri maupun dengan keluarga , orang lain termasuk peserta didik, selain itu juga meningkatkann harga diri. 

Bagaimana cara mencegah agar  kesehatan mental seorang  guru tetap terjaga agar sebagai seorang  pendidik mampu melaksanakan tugas dengan baik dan maksimal

1. Senantiasa mempunyai rasa syukur dengan apa yang telah diberikan kepada kita agar hati menjadi tentram, banyak mengikuti kegiatan keagamaan , sebaiknya di suatu sekolah diadakan kegiatan keagamaan untuk guru- guru secara rutin , misalnya kajian yang mendatangkan  seorang ustad, senantiasa meningkatkan keimanan dengan cara melaksanakan secara sungguh – sungguh ibadah baik yang wajib maupun yang sunah.
2. Sekolah tidak memberikan beban berat kepada guru, agar guru mampu menyiapkan segala sesuatunya untuk proses pembelajaran dengan baik, dan mempunyai waktu luang untuk berolah raga dan refresing.
3. Menjaga pergaulan yang sehat dengan tetangga ,teman di luar sekolah  , sesama teman sejawat maupun  siswa, agar suasana menjadi kondusif dan bahagia
4. Menjaga kesehatan fisik dengan secara rutin berolah raga walaupun secara singkat untuk menjaga kebugaran, sebaikknya di sekolah di adakan kegiatan olah raga baik guru maupun murid.
5. Menjaga pola makan , dengan mengkonsumsi empat sehat lima sempurna
6. Mengelola stres dengan cara , sekolah mengadakan rekreasi , sehingga guru tidak selalu berkutat dengan pembelajaran di sekolah.

Demikian beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental guru , karena kesehatan mental guru itu sangat penting, agar dalam menjalankan tugas sebagai seorang guru bisa berjalan dengan baik dan optimal, karena hal ini sangat mempengaruhi mental siswa juga pada saat kita mengajar, sehingga apa yang diajarkan seorang guru akan terserap dengan baik.

Oleh

Ir. Emi Farida Anjasmorowati, M.M.Pd

Penyunting: Putra